หนึ่งในจุดแข็งของ Apple Watch คือความสามารถของอุปกรณ์ในการตรวจสอบสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ เมื่อรวมกับ iPhone นาฬิกาจะเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาความเคลื่อนไหวลดน้ำหนักจัดการเบาหวานและอื่น ๆ The Watch มีสององค์ประกอบที่จะช่วยคุณในการค้นหาไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี - แอพกิจกรรมที่เรากล่าวถึงเป็นครั้งแรกและแอพ Workout ซึ่งเราจะพูดถึงรายละเอียดด้านล่าง
แอพ Workout ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย แอพช่วยเลือกกิจกรรมของคุณแล้วกำหนดเป้าหมายตามเวลาระยะทางหรือแคลอรี่ที่เผาผลาญ จากนั้นตรวจสอบเซสชั่นการออกกำลังกายของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ เมื่อคุณใช้แอพ Workout และเลือกกิจกรรมการออกกำลังกาย Watch จะเรียนรู้ระดับการออกกำลังกายและนิสัยของคุณ จากนั้นแอพจะปรับแคลอรี่ที่ถูกเผาไปยังโปรไฟล์การออกกำลังกายของคุณและจะเรียงลำดับรายการออกกำลังกายที่มีอยู่อีกครั้งเพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการของคุณ
เริ่มเซสชั่นการออกกำลังกาย
คุณสามารถเริ่มเซสชันการออกกำลังกายได้โดยตรงบน Watch โดยใช้แอพ Workout เพียงเปิดแอพเลือกประเภทการออกกำลังกายตั้งเป้าหมายแล้วออกกำลังกายให้ยุ่ง
- ปัดหรือหมุน Digital Crown เพื่อดูรายการการออกกำลังกายที่มี
- แตะประเภทการออกกำลังกายที่คุณกำลังจะแสดง ใช้“ อื่น ๆ ” หากกิจกรรมของคุณไม่อยู่ในรายการ
- ในหน้าจอเป้าหมายให้ปัดไปทางซ้ายหรือขวาเพื่อเลือกแคลอรี่เวลาหรือเป้าหมายระยะทาง คุณยังสามารถเลือก“ เปิด” หรือไม่มีเป้าหมายหากคุณต้องการออกกำลังกายอย่างอิสระ
- หากคุณต้องการใช้เป้าหมายการออกกำลังกายคุณสามารถหมุน Digital Crown หรือแตะ + / - เพื่อตั้งค่าพารามิเตอร์สำหรับเป้าหมายของคุณ
- แตะเริ่มเพื่อเริ่มการออกกำลังกาย
หมายเหตุ: หากคุณวัดแคลอรี่หรือเวลาคุณสามารถทิ้ง iPhone ไว้ที่บ้านและออกกำลังกายด้วย Apple Watch เท่านั้น หากคุณต้องการการวัดระยะทางที่แม่นยำที่สุดนอกอาคารคุณควรนำ iPhone มาด้วยเพราะ Watch สามารถใช้ GPS ของโทรศัพท์เพื่อคำนวณระยะทางที่เดินทางได้
การใช้ตัวชี้วัดเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล
ตามค่าเริ่มต้น Apple Watch จะแสดงความคืบหน้าของคุณโดยใช้ตัวบ่งชี้เสียงเรียกเข้ามาตรฐาน หากคุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเช่นเวลาที่ผ่านไปหรือเดินทางไกลคุณสามารถกำหนดค่าแอพ Workout เพื่อแสดง“ ตัวชี้วัดเป้าหมาย” ตัวเลือกนี้มีอยู่ในแอพ Watch ใน iPhone
- เปิดแอพ Watch บน iPhone
- แตะ My Watch เพื่อเข้าถึงการตั้งค่าเฉพาะนาฬิกา
- แตะออกกำลังกาย
- แตะ“ แสดงตัวชี้วัดเป้าหมาย” เพื่อเปิดตัวเลือกนี้
วิธีหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวบน Apple Watch
บางครั้งชีวิตก็เข้ามาขวางทางและคุณถูกบังคับให้หยุดพักระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อคุณต้องหยุดสั้น ๆ คุณสามารถหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งอย่างรวดเร็วโดยใช้กำลังสัมผัส เพียงกดบนหน้าจอให้แน่นแล้วแตะหยุดชั่วคราว ในการออกกำลังกายของคุณต่อไปกดบนหน้าจออีกครั้งอย่างแน่นหนาจากนั้นแตะ Resume เพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
วิธีลดพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนาน
การใช้แอพ Workout เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลเสียต่อแบตเตอรี่ คุณสามารถประหยัดพลังงานอันมีค่าได้โดยใช้โหมดประหยัดพลังงานซึ่งจะปิดการใช้งานเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการเดินไกลเดินป่าหรือออกกำลังกาย
- เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone
- แตะนาฬิกาของฉันเพื่อเข้าถึงการตั้งค่านาฬิกา
- เลือกการออกกำลังกาย
- เปิดการสลับโหมดประหยัดพลังงาน
วิธีจบเซสชั่นการออกกำลังกาย
แอพ Workout จะส่งเสียงเตือนเมื่อคุณไปถึงเป้าหมายของ Workout ของคุณ หากคุณอยู่ในร่องคุณสามารถออกกำลังกายต่อไปและ Apple Watch จะรวบรวมข้อมูลจนกว่าคุณจะบอกให้หยุด เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้ Force Touch และกดหน้าจอให้แน่นแล้วแตะ End หมุน Digital Crown เพื่อเลื่อนดูผลลัพธ์สรุปแล้วแตะบันทึกหรือละทิ้งที่ด้านล่าง
คุณใช้แอพ Workout เมื่อเฝ้าดูเซสชั่นการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? คุณค้นพบคุณสมบัติที่น่าสนใจของแอพ Workout หรือไม่? กรุณาแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Apple Watch คุณสามารถดูบทแนะนำเพิ่มเติมในหน้าเคล็ดลับและเทคนิคของ Apple Watch และหน้าคำแนะนำ Apple Watch ของเรา หากคุณมีพื้นที่ที่คุณต้องการดูในบทแนะนำการใช้นาฬิกาอย่างต่อเนื่องนี้หรือค้นพบเคล็ดลับหรือลูกเล่นที่มีประโยชน์ของคุณเองโปรดแบ่งปันในความคิดเห็น
คุณอาจชอบ:
➤วิธีใช้ Apple Watch เพื่อติดตามระดับกิจกรรมของคุณ
➤นี่คือวิธีที่ Apple Watch จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสม
➤เคล็ดลับในการปรับปรุงอายุการใช้งานแบตเตอรี่ Apple Watch